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Allenamento Moderato

Arms and Abs

Moderato   11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Scott Arnone
 		    Aggiunto da Scott Arnone
Arms and Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Plank on Ball
Plank on Ball
30 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
25 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto

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