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Descrizione

Another smooth flowing stretch routine


Exercises

Set 1: 1 round
Body Circles
Body Circles
30 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi
Knee Circles
Knee Circles
20 secondi
Upward Salute
Upward Salute
30 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 secondi
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 secondi
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 secondi
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 secondi

Set 2: 1 round
Garland Pose
Garland Pose
45 secondi
Camel
Camel
30 secondi
Hero Pose
Hero Pose
30 secondi
Reclining Hero
Reclining Hero
15 secondi
Cat Cow
Cat Cow
40 secondi
Right Lizard
Right Lizard
45 secondi
Left Lizard
Left Lizard
45 secondi
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 secondi
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 secondi

Set 3: 1 round
Butterfly
Butterfly
45 secondi
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuto
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
45 secondi
Jack Knife
Jack Knife
30 secondi
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
45 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi


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