Allenamento Intenso

PP High Intensity

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Pedro Garderes

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

For a more strengthen core and for a fast developed 6-pack

Exercises

Set 1: 3 round

Crunches

45 secondi

Supermans

45 secondi

Push-Ups

45 secondi

Set 2: 2 round

Crunch Punches

45 secondi

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 secondi

Set 3: 3 round

Elbow Plank

30 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

Set 4: 1 round

Sit Throughs

1 minuto

Kimura Sit-Ups

50 secondi

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