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Allenamento per Principianti

Standing Stretches

Principiante   9 minuti

Aree target: Full Body

Standing Stretches
Tag
Allenamenti per il Corpo Intero
Descrizione

Targeting all areas of the body

Exercises

Set 1: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 secondi
Biceps Stretches
30 secondi
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
30 secondi
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 secondi
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 secondi
Windmills
Windmills
30 secondi
Body Circles
Body Circles
30 secondi
Gate Openers
Gate Openers
30 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondi
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 secondi

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