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Allenamento Moderato

My Workout

Moderato   14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Medicine Ball

Dobi G
 		    Aggiunto da Dobi G
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Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 secondi
Rest
Rest
6 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Clams
Clams
40 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
35 secondi

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