Allenamento per Principianti

Home

Principiante Duration 22 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Besnik Shala

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Home workout

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

2 minuti

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 minuti

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

2 minuti

Set 2: 1 round

Sit-Ups

2 minuti

Oblique V-Sits

2 minuti

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 minuti

Squats

2 minuti

Set 3: 1 round

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuti

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minuti

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 minuti

Hammer Curls

2 minuti

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