Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

To follow short run


Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi
The Saw
The Saw
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondi
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
45 secondi


Allenamenti correlati

Core Training
11 min 30 sec, Moderato
Core It
8 minuti, Intenso
Simply Core
15 minuti, Intenso
Core 1
5 min 10 sec, Moderato
At The Core
14 minuti, Intenso
Core Abb
4 min 25 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

*E  Ba Ba Ba Booty ️

*E 🎀 Ba Ba Ba Booty ⭐️

Intenso 27 min  
Lower Body   Stability Ball
ABS INVASION . *Sk

ABS INVASION 👽. *Sk

Moderato 46 min  
All Body Workout

All Body Workout

Intenso 46 min  
Lower Body  
Strength + Flex

Strength + Flex

Moderato 31 min  
Full Body   Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat
Butt And Thigh

Butt And Thigh

Moderato 45 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Thigh Thrasher, Butt Blaster, Leg Master

Thigh Thrasher, Butt Blaster, Leg Master

Intenso 20 min  
Lower Body  

Categorie di allenamento