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Allenamento Moderato

Chest & Back

Moderato   38 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Adam Carrico
 		    Aggiunto da Adam Carrico
Chest & Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Lat Pull Down
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Decline Bench Press
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Butterfly Machine
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Incline Bench Press
1 minuto
Lat Row Machine
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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