Suspension 2

Duration 11 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Aggiunto da Mike Neal

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Use Trx/USA or another type of suspension trainer

Exercises

Set 1: 1 round

Plank PIKES

40 secondi

Rest/Move

20 secondi

Mountain Climbers

40 secondi

Rest/Move

20 secondi

Lat Row

40 secondi

Rest/Move

20 secondi

Tricep Extension

40 secondi

Rest/Move

20 secondi

Bicep Curl

40 secondi

Rest/Move

20 secondi

Oblique Twist

40 secondi

Rest/Move

20 secondi

Reverse Fly

40 secondi

Rest/Move

20 secondi

Push-up

40 secondi

Rest/Move

20 secondi

R Leg Lunge

40 secondi

Rest/Move

20 secondi

L Leg Lunge

40 secondi

Rest/Move

20 secondi

Body Saw

40 secondi

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