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Exercises

Set 1: 3 round
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 min 5 sec
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto


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5 min 50 sec,
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3 min 45 sec, Principiante


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