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Descrizione

Focus on various types of squats


Exercises

Set 1: 1 round
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi
Line Steps
Line Steps
30 secondi
Foot Taps
Foot Taps
30 secondi
Walking High Knees
Walking High Knees
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
3 Point Touches
3 Point Touches
30 secondi

Set 2: 2 round
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Right Hooks
Right Hooks
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Left Hooks
Left Hooks
30 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Right Crosses
Right Crosses
30 secondi
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Left Crosses
Left Crosses
30 secondi
Walking Squats
Walking Squats
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 secondi
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 secondi
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi


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8 minuti, Principiante


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