Allenamento Intenso

My Workout.

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Jen D

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round

Child's Pose

40 secondi

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 secondi

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 secondi

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 secondi

Quad Stretches

1 minuto

Side Bends

40 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Set 2: 2 round

Jumping Jacks

1 min 30 sec

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 min 30 sec

Squats

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 3 round

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Set 4: 1 round

Rest

20 secondi

Jumping Jacks

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 5: 1 round

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

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