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Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
30 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi


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