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Allenamento del Membro

YMCA

22 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells

Reggie Jones
 		    Aggiunto da Reggie Jones
YMCA
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Seated Row
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Set 2: 3 round
Internal Rotation
1 minuto
External Rotation
1 minuto

Set 3: 3 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto

Set 4: 3 round
Skull Crushers
1 minuto

Set 5: 2 round
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto

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