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Allenamento Moderato

Weight Room

Moderato   20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

David Metz
 		    Aggiunto da David Metz
Weight Room
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Inverted Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Push Presses
Push Presses
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto

Set 3: 3 round
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto

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