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Exercises

Set 1: 3 round
Bench Press
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
Incline Press
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
Lat Pull
30 secondi

Set 4: 3 round
Dumb Bell Curls
45 secondi

Set 5: 3 round
Tricep Extentions
45 secondi

Set 6: 3 round
Military Press
1 minuto

Set 7: 1 round
Running On The Treadmill
15 minuti


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6 minuti, Moderato


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