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Exercises

Set 1: 1 round
Bench Press
1 minuto
Rest
1 minuto
Bench Press
1 minuto
Rest
1 minuto
Bench Press
1 minuto
Bench Press
1 minuto

Set 2: 1 round
Stretch
1 minuto
Rest
2 minuti
Wieghted Dip
1 minuto
Rest
45 secondi
Wieghted dip
1 minuto
Rest
1 minuto
Weighted Dip
1 minuto

Set 3: 1 round
Flat-Bench Dumbbell Flye
4 minuti

Set 4: 1 round
Zotan Curl
4 minuti


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