Allenamento Moderato Gratuito

Weights Circuit Program

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box / Step, Dumbbells

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Set 1: 2 round

Step Ups

2 minuti

Dumbbell Curls

1 min 30 sec

Step Ups

2 minuti

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 min 30 sec

Step Ups

2 minuti

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sec

Step Ups

2 minuti

Keep your chin up, shoulders down, and back straight as you perform the squat.

Dumbbell Squats

2 minuti

Rest

2 minuti

Appare in

Addominali & Core

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