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Allenamento Moderato

Strength Training

Moderato   20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench

Paul Anderson
 		    Aggiunto da Paul Anderson
Strength Training
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca
Descrizione

Bench, press, squat and deadlift

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 3 round
Push Presses
Push Presses
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 3 round
Barbell Squats
Barbell Squats
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 4: 1 round
Deadlifts
Deadlifts
5 ripetizioni

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