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Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
35 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
55 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
High Knees
High Knees
35 secondi
Pop Squats
Pop Squats
30 secondi

Set 2: 1 round
Cobra
Cobra
20 secondi

Set 3: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi


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12 min 55 sec, Intenso
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26 min 30 sec,


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