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Allenamento Intenso

Cycling

Intenso   30 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, BOSU Ball

Nona Rak
 		    Aggiunto da Nona Rak
Cycling
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 5 round
Cycling
Cycling
2 min 30 sec
Squats
Squats
30 secondi
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
30 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 secondi
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 secondi
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 secondi
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 secondi

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