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Allenamento Moderato

My Workout

Moderato   3 h 10 m

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Kyle Boyse
 		    Aggiunto da Kyle Boyse
My Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Anterior muscle groups and lower body.

Exercises

Set 1: 3 round
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 minuti

Set 2: 3 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 minuti

Set 3: 2 round
Pectoral Flies
10 minuti

Set 4: 2 round
Bench Press
Bench Press
10 minuti

Set 5: 2 round
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
10 minuti

Set 6: 1 round
Leg Press
Leg Press
10 minuti

Set 7: 2 round
Ab Curls
Ab Curls
15 minuti

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