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Allenamento Intenso

My Workout

Intenso   17 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Jack Davies
 		    Aggiunto da Jack Davies
My Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Change Dumbells Weight To High
30 secondi

Set 3: 3 round
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

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