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Allenamento Intenso

Workout 1

Intenso   6 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Iain Bruce
 		    Aggiunto da Iain Bruce
Workout 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Chest Press
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10 ripetizioni
Rest
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15 secondi
Alternating Bicep Curls
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