Allenamento Intenso

123

Intenso Duration 5 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Maddie Esswood

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

:-)

Exercises

Set 1: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Bent Over Rows

12 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 ripetizioni

Dumbbell Chest Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

10 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Push Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Push Press

10 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Upright Rows

12 ripetizioni

Dumbbell Sumo Squats

Pesi: Pesante

Dumbbell Sumo Squats

12 ripetizioni

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