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Allenamento per Principianti

Tuesday

Principiante   16 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Bands

Courtney Frame
 		    Aggiunto da Courtney Frame
Tuesday
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 secondi
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 secondi
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 secondi

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Arms
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