Allenamento per Principianti

Total Arms

Principiante Duration 8 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Bands

Aggiunto da Jennifer Austad

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

A good mix of arm workouts using dumbells and bands.

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuto

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minuto

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuto

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