Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Bands

Aggiunto da Casey Fluegge

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 secondi

Dumbbell Bench Press

45 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondi

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 secondi

Overhead Press

45 secondi

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

45 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondi

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 secondi

Band Front Raises

Band Front Raises

45 secondi

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