Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Bands

Aggiunto da Casey Fluegge

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

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45 secondi

Dumbbell Bench Press

45 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

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45 secondi

Dumbbell V-Raises

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45 secondi

Dumbell Back Row

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45 secondi

Overhead Press

45 secondi

Single Dumbbell Front Raises

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45 secondi

Tricep Extensions

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45 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondi

Band Bicep Curls

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45 secondi

Band Front Raises

Band Front Raises

45 secondi

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