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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   13 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Hovakim Grabski
 		    Aggiunto da Hovakim Grabski
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuti
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minuti
Governators
Governators
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 1 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto

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Arms.
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