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Allenamento per Principianti

Arms

Principiante   2 minuti 30 secondi

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Kyra Woods
 		    Aggiunto da Kyra Woods
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Bicep Curls
Pesi: Leggero
Bicep Curls
10 ripetizioni
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Overhead Press
Overhead Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
5 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 ripetizioni

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