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Allenamento Intenso

Arms

Intenso   34 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell

Harrison Fidler
 		    Aggiunto da Harrison Fidler
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 5 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Overhead Press
Overhead Press
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 secondi
Rest
45 secondi

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