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Allenamento Intenso

Arms

Intenso   10 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Anna Choi
 		    Aggiunto da Anna Choi
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Seated Bicep Curls
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1 minuto
Hammer Curls
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1 minuto
Overhead Press
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1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto

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