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Let's work these abs..


Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 secondi
High Knees
High Knees
40 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Crunches
Crunches
50 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
50 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
55 secondi
In and Outs
In and Outs
55 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Plank
Plank
1 minuto
Supermans
Supermans
45 secondi
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Sphinx Pose
Sphinx Pose
40 secondi
Child's Pose
Child's Pose
40 secondi
Roll Overs
Roll Overs
40 secondi


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