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Descrizione

Combines workouts of "Absolutely Amazing Abs", "Ab Bootcamp", and "P90: Ab RipperX"


Exercises

Set 1: 2 round
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Reverse Bicycles
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
45 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Split Abs (Scissor Kicks)
Split Abs (Scissor Kicks)
35 secondi
Supermans
Supermans
35 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 secondi
Windmills
45 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 secondi
Rest & Hydrate
45 secondi

Set 2: 1 round
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
45 secondi
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuto
Wheel
Wheel
35 secondi

Set 3: 1 round
Cobra
Cobra
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
25 secondi
Cat Cow
Cat Cow
25 secondi


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