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Exercises

Set 1: 3 round
Split Abs
Split Abs
30 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 secondi
V-Ups
V-Ups
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
30 secondi
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 3 round
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondi
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 secondi
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 3 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 3 round
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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