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Exercises

Set 1: 4 round
One Legged Squats
40 secondi
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Weighted Front Squat
Weighted Front Squat
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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