Allenamento per Principianti

Easy Arms

Principiante Duration 8 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 secondi

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 minuto

Rest

30 secondi

Hammer Curls

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Rest

30 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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