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Allenamento Intenso

Curl

Intenso   7 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Tim Kernohan
 		    Aggiunto da Tim Kernohan
Curl
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Isometric Bicep Curls
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30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Isometric Bicep Curls
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30 secondi
Rest
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10 secondi
Isometric Bicep Curls
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30 secondi
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20 secondi

Set 2: 1 round
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondi
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10 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondi
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10 secondi
Isometric Bicep Curls
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30 secondi
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20 secondi

Set 3: 1 round
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondi
Rest
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10 secondi
Isometric Bicep Curls
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30 secondi
Rest
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10 secondi
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