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Allenamento Moderato

Total Tone

Moderato   18 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Dumbbells

Bryoni Lindley
 		    Aggiunto da Bryoni Lindley
Total Tone
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Gym class

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
2 minuti
Bicep Curls
2 minuti
Lateral Arm Weight Lifts
2 minuti
High Knees
High Knees
1 minuto
Bum Kicks
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 secondi
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
1 min 30 sec
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 secondi
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
30 secondi
Lunges
Lunges
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
V Sit
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbell Over Head
2 minuti

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