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Allenamento Moderato

Total Bod

Moderato   20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Dumbbells, Exercise Mat

Louise Chenowith
 		    Aggiunto da Louise Chenowith
Total Bod
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Total body

Exercises

Set 1: 2 round
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minuti
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Overhead Presses
Overhead Presses
20 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto

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Lower
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