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Allenamento Moderato

Lower

Moderato   33 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Jh Law
 		    Aggiunto da Jh Law
Lower
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Squats
Squats
1 minuto
Rest
20 secondi
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
20 secondi
Dumbbell Deadlift
1 minuto
Rest
20 secondi
Dumbbell Calf Raises
1 minuto
Rest
20 secondi
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
2 minuti

Set 2: 3 round
Squat
1 minuto
Rest
20 secondi
Dumbbell Dead Lift
1 minuto
Rest
20 secondi

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