Kick, Cycle, Crunch

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Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Designed to burn calories, move the body, tone up...I use a spin bike with a fly wheel, so as soon as I stop pedalling the bike stops, not All bikes do this, some need slow down time, so the dismount phase is a time to go into easy mode, slow down prepare for dismount...free fly people, pedal to the end on at least level 3-5...always modify resistance to your bike...a mud ride should feel like riding through mud the whole time, a seated climb is a time to climb not stay stagnant, stands can be at any resistance (for safety adjust resistance to leg speed and movement)

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