Allenamento Moderato

Arms/Back

Moderato Duration 1 h 18 m

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Kaylee Rossbach

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Do this workout on Tuesdays and Saturdays.

Exercises

Set 1: 3 round

Plank

2 minuti

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuti

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

2 minuti

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuti

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minuti

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 minuti

Tricep Dips

2 minuti

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuti

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minuti

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

2 minuti

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minuti

Flexion Back Row

2 minuti

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuti

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