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Descrizione

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Exercises

Set 1: 2 round
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
25 secondi
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 secondi
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
25 secondi
Down Unders
Down Unders
20 secondi
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
25 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
25 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
25 secondi
Squats
Squats
25 secondi
Front Kicks
Front Kicks
25 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
25 secondi
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
20 secondi
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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