Allenamento Moderato

Gym

Moderato Duration 49 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Kettlebells, Cardio Machine

Aggiunto da Charlene Ferguson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

Cross Trainer

15 minuti

Set 2: 4 round

Kettlebell Squats

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15 secondi

Kettlebell Swings

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15 secondi

Kettlebell Figure Eights

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15 secondi

Kettlebell Offset Press

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15 secondi

Set 3: 1 round

Treadmill Moderate Jog

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15 minuti

Set 4: 1 round

Exercise Bike

15 minuti

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