Allenamento Intenso

Strength & Conditioning K7

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Ricardo Debello

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Basic repetitive barbell movements done as fast as possible.

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 secondi

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

30 secondi

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 secondi

Push Presses

30 secondi

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

30 secondi

Set 2: 1 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Push Presses

1 minuto

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuto

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