Allenamento Intenso

Workout C

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Shaz Saunders

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Full Body

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuto

Push Presses

1 minuto

Set 2: 3 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Set 3: 3 round

Dumbbell Hammer Curl to lunge to Press

1 minuto

Set 4: 3 round

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 minuto

Set 5: 3 round

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Russian Twists with a Ball

1 minuto

Set 6: 1 round

Fast Rowing

2 minuti

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