Allenamento per Principianti

Jesse's Workout

Principiante Duration 14 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Cameron Fleskes

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

My son's custom workout made by him.

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

5 minuti

Set 2: 2 round

10 ripetizioni

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

15 ripetizioni

Alternating Bent Over Rows

Pesi: Leggero

Alternating Bent Over Rows

12 ripetizioni

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 ripetizioni

Flying Supermans

Flying Supermans

8 ripetizioni

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 ripetizioni

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 ripetizioni

30 secondi

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 secondi

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