Allenamento Intenso

Trapzilla

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Personal Trainer Matthew Thomas Fitness

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Build big traps with this workout.

Exercises

Set 1: 1 round

3 minuti

30 secondi

Set 2: 4 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 4 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 4 round

Barbell Shrug Behind the Back

Pesi: Moderato

Barbell Shrug Behind the Back

5 ripetizioni

30 secondi

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuto

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuto

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 minuto

1 minuto

Workout Discussion

16 Mar

Thank you! I hope to create many more soon 💪

12 Mar

Added that one to my collection. Appreciate you, man!

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Barbell

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