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Allenamento Moderato

Upper body

Moderato   1 h 31 m

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Iden Salahshour-asl
 		    Aggiunto da Iden Salahshour-asl
Upper body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Bench Press
Bench Press
15 minuti
Barbell Bent-Over Rows
15 minuti
Incline Hammer Strength
12 minuti
Hammer High Row
12 minuti
Superset Fly With Pulldown
10 minuti
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
6 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
9 minuti
High Pull, Hang Clean, Press Complex
12 minuti

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